Le sport au quotidien, c'est possible

 

Les activités de tous les jours peuvent lutter

contre la sédentarité et faire travailler le coeur.

 

Voici quelques exemples:

 

- Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur

- Aller faire les courses

(ne pas chercher la place la plus près de l'entrée favorise la marche)

- Promener son chien

- Bricoler, jardiner, faire du ménage, travaux d'entretien...

- marcher d'un bon pas lors des trajets courts

- Descendre du bus ou du métro une station avant ou après votre destination

- Préferer la marche ou le vélo à la voiture pour les courtes distances

- Sorties en famille quand les beaux jours apparaissent

 

Il est important que ces activités soient réalisées régulièrement dans la semaine.


Toutes ces activités vous permettront de vous

dépenser sans vous en rendre compte!!

 

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