Le sandwich idéal

 

Très répandu dans beaucoup de professions pour la pause déjeuner,

le sandwich peut être incorporé dans une alimentation saine et équilibrée.


Quelques conseils pour respecter

les recommandations nutritionnelles:

 

- Jouez sur la variété (poulet, jambon, thon, saumon, oeufs, fromages) en évitant le plus possible la charcuterie.

- Pensez à consommer un fruit plutôt qu'une pâtisserie en dessert.

- Optez pour l'eau en boisson.

- Ajoutez-y des crudités (salade, tomate, concombre, carotte, céleri...).

Votre sandwich n'en sera que meilleur au goût.

- Préférez ajouter des cornichons ou de la moutarde remplaçant ainsi la mayonnaise ou autres sauces grasses.


Les sandwichs dits "maisons" sont meilleurs au niveau nutritionnel

(vous décidez de sa composition) et au niveau économique!!

 

Même si vous prenez votre sandwich au travail, ne restez pas sur place.

Profitez de cette pause pour vous aérer et ainsi intégrer un peu d'activité physique à votre journée.

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