Comment modifier ma consommation en sucre?

 

Afin de réduire ma consommation en sucre,

quelques astuces:

 

 

- Dans les recettes de patisseries, diminuez d'un tiers la quantité de sucre. Le résultat n'en sera que meilleur.

- Dans les thés ou infusions, ajoutez une cuillère de miel plutot qu'un morceau de sucre.

- Préférez un fruit à une confiserie. Plus consistants, ils vous permettront de tenir plus longtemps dans la journée.

- Privilégiez les boissons non sucrés et évitez la consommation excessive de sodas (équivalents à 6 sucres environ).

- Evitez de surcharger les placards en sucreries diverses pour éviter les tentations.

 

Réservez les patisseries et autres sucreries pour les journées spéciales

(repas de famille, le dimanche...)

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